¿QUE ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL?

Un 20-30 por ciento de la población adulta tiene hipertensión arterial y en personas de más de 60 años la hipertensión puede llegar a estar presente en un 40-50 por ciento de la población.

Es la presencia de una presión excesiva en el territorio vascular arterial. Se trata de un fenómeno que genera una tensión sobre la pared de los vasos frente a la cual éstos responden aumentando su grosor, lo cual acaba repercutiendo negativamente sobre la circulación de la sangre, pudiendo generar un circulo vicioso que leve a un empeoramiento de la hipertensión.

Las consecuencias de la hipertensión pueden ser muy variadas, teniendo en cuenta que todos los órganos reciben vascularización arterial. Estas consecuencias son mayores cuando coexisten otros procesos como alteraciones metabólicas como sería la hipercolesterolemia, diabetes, etc.

La OMS define la hipertensión arterial (HTA) como "la elevación crónica de la presión sanguínea sistólica, de la diastólica o de ambas en las arterias".

DIAGNÓSTICO

La presión arterial presenta importantes variaciones a lo largo del día y entre distintos días. Por tanto el diagnóstico de hipertensión debe basarse en múltiples medidas, hechas en ocasiones separadas. Se considera hipertensión arterial cuando la media de dos o más determinaciones, en varias medidas sea de PAD mayor o igual a 90 mmHg y/o PAS mayor o igual a 140mmHg, en pacientes que no estén tomando tratamiento antihipertensivo.

CLASIFICACIÓN

                                    PAS                                PAD 

Óptima                       <120                                <80

Normal                       120-129                          80-84

Normal elevada          130-139                           85-89

Hipertensión                >140                                >90

              

¡CUÁLES SON  LOS SÍNTOMAS?

La sintomatología que puede acompañar a la hipertensión es muy variada. Puede ocurrir que no dé ninguna sintomatología y su descubrimiento sea casual, por revisiones médicas, cirugías, etc.

En otras ocasiones se descubre a raíz de la presencia de dolores de cabeza, hemorragias nasales espontáneas, sensación de inquietud, nerviosismo... y de forma menos frecuente, por elevaciones bruscas y severas de la tensión arterial que se acompañan de dolor de cabeza intenso, sensación de frialdad y angustia, palpitaciones y temblor.

MEDIDAS HIGIÉNICO - DIETÉTICAS

Las medidas que se recomiendan son:

- Abandono del tabaco. Valorar la utilidad del tratamiento sustitutivo con nicotina.

- Control o reducción de peso.

- Limitar el consumo de alcohol a no más de 20-30 gramos de etanol al día en el hombre, y de no más de       10-20 gramos para la mujer.

- Aumentar la actividad física aeróbica regular. 

- Reducir el consumo de sodio a no más de 2´4 gramos de sodio.

- Mantener un consumo elevado de potasio en la dieta, y de calcio y magnesio a partir de alimentos como        frutas frescas, vegetales y leche.

- Reducir la ingestión de grasas saturadas y colesterol.

- Moderar el consumo de café a no más de dos al día y de bebidas excitantes. En mayores de 60 años           abstención absoluta.

- Aconsejable aprender y practicar técnicas de relajación.

 Si necesitas más información, no dudes en escribirnos y ya sabes...a cuidarse! Feliz lunes!!!

¡SÍ, TÚ PUEDES! DONA SANGRE

Para muchas personas, la posibilidad de salvar vidas sólo con este acto tan generoso, fluye de manera instantánea, sin necesidad de escuchar ni ver múltiples campañas publicitarias. Pero desafortunadamente, hay mucha desinformación sobre este tema y por ello muchos donantes potenciales, sólo quedan en eso, y no llegan a dar el paso. Algunos ejemplos son las personas que tienen tatuajes o piercings, sufren de diabetes o hipertensión, o están tomando algunos medicamentos. En algunos de estos casos si es posible la donación de sangre.

- " No puedo donar sangre porque no tengo tarjeta de la seguridad social". Esto no es cierto, la seguridad social no es un requisito para donar sangre, sólo necesitas mostrar una tarjeta de identificación con foto, ya sea dni, pasaporte, identificación universitaria, laboral...

- " Estoy tomando medicación". Existen muchos medicamentos que suponen hacer una prórroga en la donación, pero en algunos casos esto no es necesario prorrogarlo, como con la toma de algunos analgésicos y/o antibióticos, anticonceptivos y antihipertensivos. En los puntos de información correspondientes te pueden informar sobre cuáles están prohibidos y cuáles permitidos.

- " Tengo diabetes, no puedo donar". Esta afirmación no es del todo cierta. Sólo en el caso de insulinodependientes, pero si tu diabetes es del tipo II y está controlada y tratada es posible que puedas donar. Consulta a tu médico sobre tu intención.

- " Tengo tatuajes y piercings, no podré donar". Claro que puedes donar, el único requisito que se te pedirá es que al menos hayan pasado cuatro meses desde que te lo hiciste. Es el mismo tiempo que se pone a aquellas personas que se les ha practicado alguna endoscopia, intervención quirúrgica o han convivido con personas que padecen hepatitis B o C.

Únicamente, no podrás donar si eres enfermo de VIH, hepatitis B o C, y de enfermedades que se transmiten por la sangre, eres epiléptico, tienes alguna enfermedad grave y/o crónica , eres diabético insulinodependiente o alérgico que tomas antihistamínicos.
El resto de situaciones no comentadas en este post, serán valoradas por el médico como posibles prórrogas, como en el caso de los embarazos, abortos, haber sido vacunado o haber viajado a lugares trópicales recientemente.
Y después de toda esta información, lo más importante es preguntarnos:
 ¿Por qué es tan importante donar?
- Por que con una sola donación puedes salvar hasta tres vidas.
- Por que no hay mayor donativo y acto de generosidad que podamos hacer.
- Por que mañana tú o los tuyos podéis necesitar de esa donación.
- Por que obtendrás un análisis completísimo, en el que se te puede detectar precozmente cualquier enfermedad.
- Por que la falta de sangre en los bancos es alarmante.
Así que olvida tus miedos y anímate!!

LA ISOTRETINOINA

Hoy quería hablar de un fármaco el cual  he visto que muchas personas, en diferentes  foros y correos, preguntan , y que yo ahora, desde mi experiencia personal puedo responder a algunas dudas, pero como usuaria de este medicamento y no como profesional de la salud, que para eso está vuestro dermatólogo, para valorar el estado de vuestra piel, resolver vuestras dudas  y en caso de necesitarlo, recetarlo.

¿Y cual es este fármaco? es la isotretinoina, quizás así no os suene, pero si os digo el nombre comercial  "Roaccutan", seguramente muchos ya sabréis de lo que estoy hablando.

Es un fármaco que especialmente se utiliza para tratar el acné severo, el que aparece al cabo de los años, el acné quístico o el resistente a otros medicamentos, y se utiliza siempre en último recurso por sus múltiples efectos secundarios. Pues bien yo no os voy a hablar sobre el mecanismo de acción del fármaco, ni de los efectos adversos. Más bien es para informar un poco en que consiste este tratamiento:

- Siempre se receta bajo prescripción médica, será tu dermatólogo el que decida que tratamiento darte y en caso de darte la isotretinoina, el ajustará tu dosis según tu peso corporal, la gravedad del caso y tu estado de salud.

- Se te pedirá una analítica al inicio del tratamiento, una durante y una última al final de todo el ciclo.

- Es un tratamiento largo, pesado, en el que quizás notes los efectos adversos, aunque no tiene porque, cada cuerpo reacciona de una manera distinta.

- Los más habituales son sequedad de labios, mucosas, piel, puede que tengas algún brote de acné más grave, dolor lumbar, es algo normal, si tienes otros signos como dolor de cabeza, estado de tristeza, visión borrosa, consulta con tu dermatólogo, igual necesitas que te disminuya la dosis.

- Una cosa muy importante durante este tratamiento, es que si eres una mujer joven, en edad fértil, no puedes quedarte embarazada, por el efecto teratogénico de este medicamento, así que es fácil que tu dermatólogo te recete algún anticonceptivo, firmarás un consentimiento informado en la consulta medica.

- Durante la toma de este fármaco, has de evitar tomar el sol, pues tu piel estará muy sensible y podrías quemarte, lleva siempre contigo pantalla total, evitarás también beber alcohol, ya que este medicamento es metabolizado en el hígado, así que mejor no castigarlo, también tendrás que evitar la depilación con cera, láser y cualquier otro tratamiento dermoabrasivo.

- Utiliza geles suaves ph neutro para la limpieza de la cara, e hidratantes libres de aceite.

- No manipules esos nuevos granitos que te saldrán, ya que pueden dejarte marca, y no te desanimes si te ves la cara mal, es un tratamiento incordioso pero el resultado tiene un 90% de efectividad, solo en un 10% al cabo de un año se tiene que repetir el ciclo.

- Bebe abundante agua, sobre dos litros diarios, además de ser beneficiosa para tu organismo, saciará esa sed excesiva que durante el tratamiento se siente e hidratará tu piel.

- Si practicas deporte habitualmente y te sientes cansado o fatigado, disminuye la actividad física o haz ejercicios mas suaves.

- y como consejo personal, no te metas en foros en los que la gente habla sin saber y sin conocer y dicen barbaridades sobre lo que te puede pasar, cualquier duda consulta a tu médico, todos los medicamentos tienen efectos adversos, pero con revisiones y bajo la supervisión de un médico todo estará controlado, no te desanimes, que el resultado merecerá la pena.

BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA

Este post va dirigido especialmente a diferentes conocidas y amigas que están pasando por el momento más dulce que puede tener la mujer en su vida, el embarazo.
Una vez que llega el ansiado momento, el parto, se le plantea a la mujer una pregunta que genera controversias, ¿ dar o no dar pecho?.
Hasta el siglo XVIII todos los recién nacidos eran amamantados por sus madres o por nodrizas. La lactancia materna era una apuesta de vida para los recién nacidos.
Por todos es sabido que la leche materna es el mejor alimento que una madre puede ofrecer a su bebé recién nacido, tanto por su composición como por el vínculo afectivo que se establece entre madre e hijo en el momento de amamantar, que constituye una experiencia especial e intensa. Por ello es necesario que inmediatamente después del nacimiento, en la primera media hora, se inicie la lactancia materna, colocando al recién nacido sobre la madre, ya que es en este momento cuando el bebé está más despierto para responder al estímulo de la succión.
¿ Y cuales son los beneficios que aporta tanto la leche materna como el acto de amamantar? Son varios y ayudan tanto a la madre como a su hijo:
Por una parte la leche materna, además de ofrecer al bebe una nutrición completa durante los seis primeros meses, también favorece la  protección frente a muchas enfermedades como catarros, diarreas, otitis, infecciones de orina, síndrome de muerte súbita del lactante, alergias y frente a futuras enfermedades tales como diabetes, colitis ulcerosas e infarto de miocardio ya en la edad adulta.
Por otra parte los beneficios también se extienden a la madre. Las mujeres que amamantan pierden el peso ganado durante el embarazo más rápidamente y es más difícil que padezcan anemia y depresión postparto. Existen estudios que demuestran que tanto la  osteoporosis como los cánceres de mama y ovario son menos frecuentes en aquellas mujeres que amamantaron a sus hijos.
Desde otro punto de vista, la leche materna es un alimento ecológico, lo que ahorra energía y evita contaminaciones. Y también es económica para la familia puesto que permite ahorrar bastantes euros al año. Además, debido a la menor incidencia de enfermedades, los niños amamantados ocasionan menos gasto a sus familias y a la sociedad en medicamentos y en servicios sanitarios, originando también menos pérdidas por absentismo laboral de los padres.

Este es un post que podría extenderse mucho más, por ejemplo, contraindicaciones  para dar el pecho, lactancia materna frente lactancia artificial, técnicas de amamantamiento y sus complicaciones, pero en este, únicamente quería recalcar cuales son los beneficios, más adelante publicaremos una segunda parte.